Wer bin ich?

 Ich bin ein absolutes Sonnenkind, liebe die Nordsee und bin wie sie: raue Schale, weicher Kern

Muss täglich an die frische Luft, mag Islandpferde und gerne würde ich einmal nach Island und Skandinavien reisen. Ich mag Kegelrobben, Wellensittiche und eigentlich alle Tiere.

Meine Basis

  • Lizenzen
    • A-Lizenz ( FISAF ) group fitness instructor DFAV e. V., 1998
    • B-Lizenz group fitness instructor DFAV e. V., 1996
  • Pilates
    • Pilates Instructor Matte
      100h Ausbildung bei Annette Alvaredo,
      Berufskolleg Waldenburg, 2010
    • DTB-Kursleiter Pilates, 2004
  • Aromayogalehrerin
  • Yin Yoga
    • Yin Yoga Ausbildung bei Stefanie Arend, 2018  – 2023
      • Yin Yoga, Anatomie, Sequenzen & Meridiane – Modul 01
      • Yin Yoga, Meditation und Energie – Modul 02
      • Yin Yoga & Faszien – Modul 03
      • Yin Yoga, Anatomie, Meridiane und Gesundheit – Modul 04
      • Yin Yoga, Trauma, Angst & Depression – Mit Gastdozentin Dr. Angela Montenegro – Modul 05
      • Yin Yoga, TCM & die 5 Elemente – Mit Gastdozentin Dr. Angela Montenegro – Modul 06
      • Yin & Yang Yoga, Anatomie und Alignment-Tests – Modul 07
      • Yin Yoga, Faszien & Cupping – Mit Gastdozent Dr. Robert Schleip – Modul 08
      • Yin Yoga, TCM & Konstitutionstypen – Mit Gastdozentin Dr. Angela Montenegro – Modul 09
      • Yin Yoga & das Yin-Prinzip – Mit Gastdozentin Daniela Hutter – Modul 10
      • Yin Yoga, Stimme & authentische Kommunikation – Modul 11
      • Yin Yoga, Hormone und Wandel im Alterungsprozess – Mit Gastdozentin Dr. Angela Montenegro – Modul 12
    • Yin Yoga Ausbildung 75h bei Stefanie Arend, 2018 und 20h Aufbaumodul, Oktober 2020
      • Yin Anatomie, Meridiane, Meditation, Chakren & Faszien, Pranayama (Modul 1-3)
      • in Yoga und Gesundheit (Modul 4)
    • Yin Yoga & Trauma, Aufbau-Ausbildung (Modul 5)
      Stefanie Arend und Gastdozentin Frau Dr. Angela Montenegro, TCM-Ärztin, 18h, November 2021
      • Yin Yoga, TCM, Trauma, Angst & Depression
      • Umgang mit traumatisierten Menschen
      • Meditationen für traumatisierte Menschen
    • Yin Yoga, TCM & die 5 Elemente, Aufbau-Ausbildung (Modul 6)
      Stefanie Arend und Gastdozentin Frau Dr. Angela Montenegro, TCM-Ärztin, 18h, November 2021
      • Basiswissen zur TCM
      • Funktionen der Yin & Yang-Organe
      • Krankheitsursachen: innere und äußere pathogene Faktoren
    • Yin Yoga, Anatomie und Alignment, Aufbau-Ausbildung (Modul 7)
    • Yin Yoga und Faszien Vertiefungsmodul (Modul 8)
      Stefanie Arend und Dr. Robert Schleip: Dr. biol. hum., Diplom Psychologe Leiter des Fascia Research Project der Universität Ulm und Forschungsdirektor der European Rolfing Association. (Gastdozent), 20h, Januar 2021
    • Yin Yoga & TCM Psychosomatik und Diagnostik, Aufbau-Ausbildung ( Modul 9 )
      Stefanie Arend und Gastdozentin Frau Dr. Angela Montenegro, TCM-Ärztin, 18h, Mai 2022
      • Psychosomatik der 5 Wandlungsphasen
      • Diagnostik:
        1. Inspektion ( Körperbau, Haltung, einige wichtige Merkmale der Gesichtsdiagnostik )
        2. Diagnostisches Gespräch mit den 4 diagnostischen Methoden und Emotionstest
        3. Körperliche Untersuchung mit Pulsdiagnose und Bauchdeckendiagnostik
    • Yin Yoga, Hormone und Wandel im Alterungsprozess (Modul 12)
      Therapieansätze aus der Naturheilkunde/TCM und die Wirkmechanismen; alterungsspezifische Veränderungen und Immunstressoren
      Stefanie Arend, 2 Tage (18 UE), 2023
    • Yin Yoga Anatomie Ausbildung 50h bei YINTHERAPIE, Sequencing, Markus Henning Giess, 2019
  • Faszien
    • Faszien Yoga Immersion, Level I, Integrales Faszienyoga,
      Daniela Meinl, 2 Tage 2018
    • Faszienfitness Basiskurs, Markus Rossmann (Mitglied fascia research) ,
      Berufskolleg Waldenburg, 2013
  • Yoga
    • Hatha Yoga Ausbildung, Berufskolleg Waldenburg, 2014
  • Internationaler BodyArtTM Instructor Level 1, Modul 1, 2007
  • Aqua
    • Aquatic Fitness Instructor SPEEDO, 1995

Meine Fortbildungen

  • Pilates
    • Pilates Impulse 2023, Workshops:
      – Pilates Biomecanics (HWS-BWS-Schulter)
      – Pilates für Männer
      – Medical Pilates bei Hüftproblemen
      – Neuromuskuläres Pilates
      Berufskolleg Waldenburg:, Juli 2023
    • IFAA Pilates Conference, März 2023
    • Workshop Pilates für Läufer, März 2023
    • Faszienpilates, Pilates & Meridiane & Akkupressur, Berufskolleg Waldenburg, Pilates Impulse 2021
    • Faszienpilates – die dritte Dimension,  Pilates Bodymotion, 2014
    • Anatomie Pilates Bodymotion, 2 Tage, 2010
    • Pilates und Meridiane, DTB, 2018
    • Pilates Allegro / Allegro für Männer
    • Pilates für Männer
    • Pilates für Läufer und Radfahrer, Berufskolleg Waldenburg, 2015
    • Medical Pilates mit Aspekten aus der Physiotherapie & Osteopathie,
      Beckengürtel &Hüftregion sowie Brustkorb & Schultergürtel 
      Berufskolleg Waldenburg, 2020
    • Faszien & Pilates, Berufskolleg Waldenburg, 2018
    • Pilates & Myofascial Release, Berufskolleg Waldenburg, 2015
    • Pilates – Faszien in Bewegung, DTB, 2013
    • Pilates Basic und Advanced, klassisches Pilates, DFAV e.V.
  • Yoga
    • ACUYIN-Fortbildung, Patricia Ankele, 2022
    • Yogilates Faszien Flow, Berufskolleg Waldenburg, 2020
    • Yoga für Läufer und Radfahrer, Berufskolleg Waldenburg, 2015
    • Yogaflow, Berufskolleg Waldenburg, 2015
    • Pilates meets Yoga, Pilates Bodymotion, 2013 
  • Movement
    • BTB Gymnwelt-Convention Fitness & Aerobic, 2022
    • DTB Fitness & Aerobicconvention, 2022
    • Mobility Workout Flow, STB, 2019
    • Workshop Bewegungsfreiheit, Strong&Flex, 2018
  • Faszien
    • TriloChi® Faszien und Meridiane Berufskolleg Waldenburg, 2019
    • Personaltraining bei der Buchautorin Katharina Brinkmann zum Thema „Faszien Yoga“, 2017
    • Fascial Stretch & Blackroll, STB 2015
    • Teilnahme an vielen Fachtagungen
      Faszien – Yoga – Pilates bis heute 
  • Weitere
    • TriloChi®  im Fluss der Jahreszeiten – 5 Elemente, Berufskolleg Waldenburg, 2019
    • PortDeBras® Experiences, 2015
    • Reebok Nordic Walking, DFAV e. V., 2004
    • Chi-Balance-Workout Berufskolleg Waldenburg
    • Schwangerschaft und Fitness

sowie zahlreiche Fortbildungen Pilates mit Kleingeräten, regelmäßige Teilnahme an Yoga Moods IFAA sowie Pilates Impulse Berufskolleg Waldenburg und Pilates Days von Pilates Bodymotion, Dance-Aerobic, Aerobicmarathons

Und sonst noch

  • Mitglied im Deutschen Pilatesverband
  • Instructor Soulflow 2013, STB
  • Meine A-Lizenz-Hausarbeit „Aerobic und Schwangerschaft“ wurde vom DFAV e.V. ausgewählt, diese durfte ich auf  der größten europäischen Fitnessmesse FIBO vorstellen. Somit durfte ich kurz mal in die Welt einer Referentin reinschnuppern. 
  • Teamcoach auf Sylt
    Spontan machte ich mit einer Trainerkollegin im Urlaub auf Sylt  Teamteaching und habe Sylter Urlauber unterrichtet. 

Meine Lehrer

  • Stefanie Arend, Markus Henning Giess
  • Lucia Schmidt, Annette Alvaredo, Christiane Wolff, Petra Kluike 
  • Marcus Irwin (AUS), Ray Zipter, Jack Campbell
  • Tanja Martens

Was ich liebe

  • Rennrad fahren,  Joggen,  Schwimmen
  • Pilates
  • Yoga
  • Slings (TRX mit Tanz, Schwung-  und Dehnelementen)
    sowie Übungen an den Ringen
  • meine Kurse outdoor zu unterrichten
  • Jazz-Dance & Dance-Aerobic
  • Akrobatikfan (aber nicht aktiv)